yanosyougorou

腕を動かしても、体幹部を動かさない。肩の下・側胸部の筋肉を固める。チンクチをかける。腕や拳に力を入れない。

この動きは発勁の練習になっていると思います。

準備の姿勢から、身体の左右を閉じたり開いたりする運動。

ナイハンチ運動法は、古い沖縄の空手の型をもとにしていますが、各闘技の練習ではありません。目的としては、体幹の操作法を学び、体幹の動的安定性を身につけるために、一人で行う運動法です。

このブログは、気が弱くて、体力がなくて、いじめられて悲しい思いをしている人のために書き始めました。私と同じように、一人で独学でも武道を通して変わることができることを伝えるためです。