「ナイハンチ」から学ぶ体幹操作法

2025-01

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ナイハンチ運動法3 ー体幹の固定ー

腕を動かしても、体幹部を動かさない。肩の下・側胸部の筋肉を固める。チンクチをかける。腕や拳に力を入れない。
2025.01.23
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